Призрачно все в этом мире бушующем, есть только миг за него и держись
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь!

.............................................................................................................................. Л. Дербенев
 


НАША ПЕСНЯ


ФОТОСЕСИИ
 
 
КЛИПЫ 
 
 
ФОТОАЛЬБОМЫ 
 
 
КНИГИ 


МИР УВЛЕЧЕНИЙ


 
поиск по сайту
МЕНЮ
Заглавная
БИБЛИОТЕКА
ИССЛЕДОВАНИЯ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
ФОТОАЛЬБОМЫ
ВИДЕО
ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
КУЛИНАРИЯ
РУКОДЕЛИЕ
Любознательным
НА ДОСУГЕ
ФАЙЛЫ
Пишите
Виртуальный секретарь "Мои научные новости"
Библиотечный информационно-образовательный Портал
Мой дом

"Бібліофан" Дискусійний клуб

"Бібліотекарі усіх країн - об'єднуйтесь!
Посетителей
На сайте 232 гостей

Заглавная arrow Сам себе лекарь arrow Сам себе лекарь arrow Профилактика простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний

Как уберечь себя от простуды. Общие рекомендации

     Из книги:
     Казьмин В.Д. Грипп, ОРЗ и их осложнения. Диагностика и лечение в домашних условиях.-Ростов-на-Дону, 2000.-224 с.- Сер. «Медицина для вас».
    
     Часть V. Как уберечь себя от простуды. Общие рекомендации
     I. Эликсиры, предупреждающие развитие болезней
     Для предупреждения простуды (или ее лечения в первые часы появления) в качестве основного или вспомогательного средства рекомендуется пить слегка подогретую молочную сыворотку (она ведь весьма богата целебными аминокислотами и другими биологически активными веществами); плюс к этому – малиновое варенье и чай из сушеной малины.
      При насморке: лук и чеснок содержат фитонциды - летучие вещества, губительно действующие на многих болезнетворных микробов.  Однако очень важно правильно их применять. Не вводите в нос сок лука и чеснока, он раздражающе действует на воспаленную слизистую оболочку. Тем более нельзя закладывать в ноздри кусочки лука или чеснока. Самому порой трудно извлечь их из носа.
     При простудном кашле в первую очередь необходимо постоянное увлажнение слизистых оболочек дыхательных путей и вдыхаемого воздуха, а также, о чем уже неоднократно говорилось, обильное питье. Важно, чтобы дыхательные пути освободились от осевшей на стенках бронхов слизи. Для этого слизь необходимо разжижать, ежедневно выпивая 2-3 л жидкости. И в этом отношении свежие соки – лучшее лекарство.
     * Грудной сбор № 1 предназначен тем, кого начинает мучить сухой кашель. Трава душицы, листья мать-и-мачехи и корни алтея способствуют отхаркиванию, обволакивают и смягчают слизистую оболочку горла.
     * Грудной сбор № 2 показан при различных заболеваниях органов дыхания, сопровождающихся обильным выделением густой мокроты. Входящие в сбор листья мать-и-мачехи и подорожника, корни солодки обладают отхаркивающим и противовоспалительным действием, повышают защитные силы организма.
     Грудные сборы № 1 и № 2 рекомендуются и детям.
     * Грудной сбор № 3 – самый сильный. Цветки ромашки, ноготков, побеги багульника, трава фиалки, листья мяты и корни солодки оказывают отхаркивающее, противовоспалительное, антимикробное, спазмолитическое и противокашлевое действие. Рекомендуется этот сбор при начинающихся и уже развившихся бронхитах, трахеитах, ларингитах, бронхопневмонии, для которых характерны приступы кашля, затрудненное дыхание, выделение мокроты.
     Для профилактики простудных заболеваний (включая и грипп) старые тибетские медики советуют: разломите грецкий орех, вычистите половинки скорлупок. Заполните их мелко нарезанным чесноком, и крепко прижмите к подушечкам больших пальцев рук. Подержите так минут 20. Это, как считают тибетцы, – отличное средство для профилактики простуды.
     Если начинается насморк, опустите голову в очень горячую воду, продержитесь хотя бы полминуты – и насморка как не было, а начинающаяся та или иная простудная болезнь себя уже не проявит.
     В самом начале простуды поможет такой совет знахарей: вытерев ноги насухо, смажьте пятки йодом и наденьте носки, в которые насыпьте горчицы. Натрите ноги до колен бальзамом или водкой, намажьте между пальцами ног и рук вьетнамским бальзамом (или, в крайнем случае, скипидаром, или мазью из него), выпейте потогонный чай из липы или малины.
     Если ломтик лимона положить за щеку, перекладывая его при этом из стороны в сторону до прекращения интенсивного выделения слюны, можно уберечься от гриппа, бывая даже в контакте с больным.
     Лучшим средством остановить развитие простудного заболевания в народе считается следующее: горячие компрессы на грудь с применением смальца и мускатного ореха, а также таких добавок, как творог, растительное и сливочное масло, картофель или ломтики лимона.
     Прекрасным средством для профилактики вирусных и бактериальных простудных заболеваний является хвойный отвар. Лучше всего для этой цели использовать ветки сосны. Берете 1 чайную ложку измельченной хвои (можно с почками) на стакан кипятка. Бросаете хвою в кипящую воду и снимаете с огня. Через полчаса «хвойный чай» готов, можно пить. Необязательно пить отвар всю зиму. Достаточно и десяти дней (особенно в те дни, когда ожидаются массовые заболевания гриппом или другими простудными болезнями). Отвар горький. Придется потерпеть, зато останетесь здоровым.
     И, наконец, самый приятный совет (конечно, для взрослых). Очень хорошим согревающим и профилактическим свойством обладает теплое красное вино. Издавна кагор (его еще называют церковным вином) использовался как лечебное средство. Его добавляли в чай или молоко и давали при простуде (с кашлем или без него). Вы можете просто подогреть красное вино и выпить полстакана, а можете приготовить глинтвейн: один стакан красного вина, 1-2 чайные ложки сахарного песка, 1-2 ломтика апельсина или лимона (можно то и другое), щепотку корицы, 1-2 штучки гвоздики. Все довести до кипения и пить маленькими глотками.
     При только что начинающейся простуде можно выпить 50-70 г водки комнатной температуры, а спустя некоторое время горячий чай с малиной (или с медом и другими противопростудными травами).
    
     II. Профилактическая и лечебная гимнастика
     3. Носовая гимнастика
     Гимнастика для носа совсем несложная, а результаты дает хорошие. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в комнате, тщательно ее проветрив. Тем, у кого носовое дыхание затруднено, перед тем как выполнять упражнения – за 2-3 минуты, – надо закапать в нос любые сосудосуживающие капли типа галозолина, санорина. Гимнастику можно делать сидя, стоя, даже лежа. Во время болезни, в период подъема температуры тела, выполнять упражнения не надо, а возобновить занятия следует через два-три дня после нормализации температуры.
     Упражнения.
     1. Равномерно, спокойно дышите обеими половинами носа в течение 30-60 секунд. Повторяйте это и после каждого следующего упражнения.
     2. Прижмите правую ноздрю к носовой перегородке и равномерно, спокойно дышите левой половиной носа в течение 30-60 секунд.
     3. Прижмите левую ноздрю к носовой перегородке и равномерно, спокойно дышите правой половиной носа в течение 30-60 секунд.
     Если поначалу дышать носом трудно, делайте время от времени вдох ртом.
     Как только носовое дыхание улучшится, от равномерного, спокойного ритма переходите к форсированному (усиленному) носовому дыханию, заставляйте активно работать мышцы шеи, плечевого пояса и грудной клетки.
     Однако форсированное носовое дыхание может вызвать головокружение, головную боль, так как при усиленном притоке кислорода в сосуды мозга происходит перераздражение заложенных в них нервных окончаний, спазм сосудов и вследствие этого анемизация (недостаточное снабжение кислородом} мозга- Поэтому, сделав 2-3 усиленных вдоха, переходите на обычное дыхание.
     Во время занятий можно взять в рот жевательную резинку, и тогда вы непроизвольно будете дышать носом.
     Для контроля за эффективностью гимнастики спустя 2-3 недели после начала занятий рекомендуется к кончику носа поднести зеркало. На нем должно образоваться запотевшее пятно, по величине которого можно сделать заключение о том, как подействовала на вас носовая гимнастика. Если справа или слева пятно меньше, значит, эта половина носа меньше участвует в дыхании. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока запотевание с обеих сторон не станет равномерным.
     Носовой гимнастикой следует заниматься несколько раз в день по 2-3 минуты до тех пор, пока вы станете постоянно дышать носом.
    


<Предыдущая   След.>

MiGG&Co. 
http://добавить-сайт.in.ua  http://посещаемость-сайта.com.ua  http://работа-для-девушек.kiev.ua