Призрачно все в этом мире бушующем, есть только миг за него и держись
Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется жизнь!

.............................................................................................................................. Л. Дербенев
 


НАША ПЕСНЯ


ФОТОСЕСИИ
 
 
КЛИПЫ 
 
 
ФОТОАЛЬБОМЫ 
 
 
КНИГИ 


МИР УВЛЕЧЕНИЙ


 
поиск по сайту
МЕНЮ
Заглавная
БИБЛИОТЕКА
ИССЛЕДОВАНИЯ
ФОТОГАЛЕРЕЯ
ФОТОАЛЬБОМЫ
ВИДЕО
ЭТО ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
КУЛИНАРИЯ
РУКОДЕЛИЕ
Любознательным
НА ДОСУГЕ
ФАЙЛЫ
Пишите
Виртуальный секретарь "Мои научные новости"
Библиотечный информационно-образовательный Портал
Мой дом

"Бібліофан" Дискусійний клуб

"Бібліотекарі усіх країн - об'єднуйтесь!
Посетителей
На сайте 133 гостей

Заглавная arrow Сам себе лекарь arrow Сам себе лекарь arrow Как уберечь себя от простуды. Общие рекомендации

Как уберечь себя от простуды. Общие рекомендации

IV. Точечный массаж

Точечный массаж не только стимулирует нервную ре­гуляцию дыхания, но и позволяет наладить правильное носовое дыхание, что немаловажно для улучшения рабо­ты системы дыхания в целом. Точечный массаж особенно помогает тем, кто страдает вазомоторными ринитами.

Сядьте прямо, скрестите ноги. Положите левую руку на бедро, а правую расположите следующим образом:

указательный палец – чуть выше переносицы, боль­шой – на крыле правой ноздри, средний – на крыле левой. Сделайте носом полный выдох и зажмите боль­шим пальцем правую ноздрю. Теперь вдыхайте через левую ноздрю (постарайтесь, чтобы вдох занял не ме­нее 4 секунд), а затем зажмите и ее. Задержите дыха­ние примерно на 8 секунд, после чего откройте правую ноздрю и медленно выдохните. Причем выдох должен быть вдвое длиннее вдоха. Примерно через 5-10 се­кунд повторите все сначала с той лишь разницей, что вдох – через правую ноздрю.

Трижды в день делайте упражнения по 10-12 раз. В течение месяца вы прекрасно разработаете носовое дыхание, улучшите обоняние. Наблюдения показали что иммунитет, как правило, тоже повышается.

Безусловно, полезен при вазомоторном рините в точечный массаж. Но прежде чем приступить к нему, четко уясните расположение биологически активных точек.

Image

1-я точка несимметричная. Находится на лбу, в центре границы волосистой части головы.

2-я точка – симметричная. Расположена у внутреннего края брови.

3-я точка несимметричная. Расположена.^,, центре переносицы.

4-я точка симметричная. Находится у края носовой кости.

5-я точка несимметричная. Расположена на середине носа у края носовой кости.

6-я точка симметричная. Ее вы найдете у крыла ноздри.

7-я точка – несимметричная. Расположена над верхней губой, прямо под носом.

8-я точка симметричная. Находится у на­ружного края ногтевой лунки указательного пальца кисти.

9-я точка симметричная. Расположена у внутреннего края ногтевой лунки большого пальца кисти.

10-я точка симметричная. Проведите пря­мые линии от восьмой и девятой точек. На месте их пересечения – десятая.

11-я точка симметричная. На­ходится у наружного угла ногтевой лунки большого пальца стопы.

12-я точка симметричная. Расположе­на на стопе под внутренней лодыжкой, на границе тыль­ной и подошвенной поверхностей.

13-я точка симметричная. Проведите прямые линии от одиннадцатой и двенадцатой точек. На месте их пересечений (на внутренней поверхности голени, у края большеберцовой кости, на четыре попе­речных пальца кверху от лодыжки) искомая точка.

Каждую точку массируйте указательным или боль­шим пальцем кисти 2-3 минуты вращательными дви­жениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкой болезненности. Уделяйте этой процедуре несколько минут утром и вечером. Указан­ную последовательность точек старайтесь не нарушать.


<Предыдущая

MiGG&Co. 
http://добавить-сайт.in.ua  http://посещаемость-сайта.com.ua  http://работа-для-девушек.kiev.ua